春季补阳正当时！8道家常春菜增强娃抵抗力股票配资官网首页，妈妈必看
你知道吗？春天是孩子长个子的黄金期，也是补阳的好时机。如果错过了，可能一年都白忙。
春天天气变化大，孩子容易感冒、咳嗽，这时候多给孩子吃些温补的春菜，能提高免疫力，少生病。
咱们今天就来分享8道简单又营养的春菜食谱，让娃吃得香、长得快！
番茄炒花菜
食材：番茄、花菜、蒜 ✅ 花菜焯水1分钟，捞出过凉 ✅ 炒香蒜末，加番茄炒出汁 ✅ 加生抽和盐翻炒均匀
玉米粒蒸肉饼
食材：猪肉、玉米粒、胡萝卜丁、葱花 ✅ 肉末加姜丝、酱油、淀粉腌制 ✅ 加入玉米粒和胡萝卜丁拌匀 ✅ 冷水上锅蒸20分钟
干锅土豆片
食材：土豆、洋葱、蒜末、干辣椒、豆瓣酱 ✅ 土豆片焯水煎至微焦 ✅ 炒香蒜末、干辣椒，加洋葱炒软 ✅ 加豆瓣酱和生抽翻炒
展开剩余58%紫菜蛋花汤
食材：紫菜、鸡蛋、香葱、姜片、生抽 ✅ 水开加姜片、葱花煮5分钟 ✅ 加生抽、盐、鸡精调味 ✅ 打入鸡蛋，形成蛋花
青椒炒鸡蛋
食材：青椒、鸡蛋、豆瓣酱、生抽 ✅ 青椒煎出虎皮，鸡蛋煎熟 ✅ 调料汁：生抽、蚝油、辣椒面、淀粉 ✅ 炒香豆瓣酱，加入青椒、鸡蛋翻炒
杏鲍菇炒牛肉
食材：牛肉、杏鲍菇、青红椒、蒜片 ✅ 牛肉加盐、黑胡椒腌制 ✅ 煎杏鲍菇至焦黄，炒熟牛肉 ✅ 爆香蒜片、洋葱，加调料翻炒
蒜香空心菜
食材：空心菜、大蒜、盐 ✅ 空心菜切段，蒜末爆香 ✅ 放入空心菜煸炒，加盐调味
胡萝卜玉米排骨汤
食材：排骨、胡萝卜、玉米、姜片 ✅ 排骨焯水去血沫 ✅ 煮30分钟后加胡萝卜、玉米再煮20分钟 ✅ 最后加盐调味
常见误区提醒
✅ 不要只吃单一食材，营养要均衡 ✅ 火候太大会破坏营养，注意控制时间 ✅ 孩子挑食别强迫，可以换种做法 ✅ 食材新鲜最重要，别用隔夜菜
春天是孩子成长的关键期，记得多给孩子吃点温补的春菜，增强抵抗力，少生病。
你家孩子最爱吃哪一道春菜？欢迎留言分享！关注我股票配资官网首页，了解更多健康饮食小妙招！
金多多配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：苏州股票配资公司 老朋友——北航长鹰无人机
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
推荐资讯
